Desayuno de Trabajo: Control de estrés

Desayuno de Trabajo: Control de estrés

El día martes 06 de febrero fue realizado el primer desayuno de trabajo del año, abordando el tema de control de estrés. En esta actividad, Laura Veiga, compartió con los participantes varías técnicas simples, aptas para ser practicadas en cualquier momento y en cualquier lugar, que permiten manejar el estrés, superar el cansancio físico, propiciar el descanso y optimizar la concentración y la eficiencia en las tareas a realizar

 

Neurociencia y psicología social en el área organizacional

Neurociencia y psicología social en el área organizacional

El Foro Económico Mundial acaba de publicar la lista de las 10 competencias que serán más requeridas en el ámbito laboral dentro de tan solo tres años: resolución de problemas complejos, pensamiento crítico, creatividad, manejo de personas, coordinación con los demás, inteligencia emocional, capacidad para la toma de decisiones, orientación de servicio, negociación y flexibilidad cognitiva.

Para desarrollar estas habilidades, resulta esencial comprender cómo funcionan nuestro cerebro y nuestra mente, qué errores de percepción cometemos y cómo nos vinculamos. Comprender las bases neuronales de los procesos cognitivos, emotivos y de interacción social permite desarrollar dinámicas más eficientes que perfeccionen los procesos de toma de decisiones, motivación y creatividad.

Nuestro cerebro es el dispositivo más complejo del universo conocido. Hasta hace no mucho tiempo se creía que nuestra capacidad cognitiva crecía hasta cierta edad y luego se estancaba. Ahora sabemos que nuestro cerebro es maleable y que siempre está dispuesto a desarrollar nuevas habilidades. Se modifica en respuesta a nuevas experiencias, aprendizajes y cambios de ambiente, crea nuevas vías neurales y reorganiza las ya existentes.
En 1997 se realizó en Londres un experimento para estudiar la neuroplasticidad. En esa ciudad, los taxistas estudian dos años antes de obtener la licencia de conducir habilitante. Eleanor Maguire y colaboradores realizaron resonancias magnéticas a 16 taxistas y descubrieron que tenían el hipocampo –región del cerebro relacionada con la memoria y la navegación- más grande que el grupo de control.

Los estudios que se están realizando desde la neurología y la psicología social están marcando el rumbo del liderazgo organizacional. Experimentos del MIT, Harvard y Stanford demuestran que los grupos más brillantes son los más empáticos, que los mejores líderes son los resonantes y que los equipos más creativos son los más heterogéneos, porque evitan la conformidad e integran los pensamientos y las emociones.

La neurociencia nos enseña cómo educar nuestro cerebro para potenciar el pensamiento crítico, cómo realizar un brainstorming de la forma más productiva y cómo diseñar las mejores estrategias de motivación. Desde la psicología social, ya en la década del 30 Kurt Lewin define y estudia el clima organizacional y los estilos de liderazgo, mientras René Kaës analiza el sufrimiento institucional y el holandés Geert Hofstede establece la importancia de la cultura organizacional en la productividad de una empresa. La utilización de enfoques como el Management by Wandering Around, dinámicas como el Scrum y herramientas como los mapas mentales están revolucionando las dinámicas empresariales.

Un ejemplo concreto de la aplicación de la neurociencia en el ámbito empresarial es la Técnica Pomodoro para evitar la procrastinación.
Frente a una tarea que no nos gusta realizar, nos dice, se activan las áreas del cerebro asociadas con el dolor o a la incomodidad. Aplazarla provoca una sensación agradable, pero sólo de manera temporal: la incomodidad queda agazapada detrás de nuestra atención consciente. Si logramos superarlo y comenzar a trabajar en eso que no nos gusta, la molestia desaparece a medida que avanzamos en la tarea. Pero ¿cómo llegar a eso?

A principios de los 80, Francesco Cirillo diseña el método Pomodoro, usando un timer con forma de tomate que usaba en la cocina. Determina que hay que establecer períodos de 25 minutos durante los cuales hay que suprimir toda interrupción y concentrarse en la tarea. Terminados los 25 minutos, es necesario hacer un corte y gratificarse. La recompensa puede ser cinco minutos de navegación en la web, una taza de café, chocolate o cualquier cosa que realmente nos guste y que podamos hacer en unos pocos minutos, para cambiar el modo de enfoque. Lo que despierta nuestro interés sube el nivel de dopamina, y por lo tanto la motivación. Luego de unos días, nuestro cerebro comienza a asociar el acto de concentrarse en la tarea con la promesa de la gratificación, y el reflejo recompensa prometida/dopamina se dispara con el mero gesto de sentarnos a trabajar.
Esta técnica, bien practicada, resuelve el problema provocado por la procrastinación, uno de los ladrones de tiempo más importantes. Y solo es un pequeño ejemplo de todo lo que la neurociencia puede aportar.

Autor: Laura Veiga
Docente del Instituto de BIOS Capacitación Empresarial

Taller Tu eres tu propia marca

Taller Tu eres tu propia marca

En la tarde de ayer martes 23 de mayo de 2017 se llevó a cabo el workshop TU ERES TU PROPIA MARCA en el Hotel Ibis Montevideo. El evento tuvo una excelente respuesta y participación lo que indica una importante inquietud sobre estos temas.

Contamos con la presencia como expositor del Lic. Manuel Schneer de la Consultora Axios Argentina quien junto a Javier Labarthe de Syenrgos Uruguay abordaron conceptos para ayudar a volver más competitiva la performance individual, diferenciándose y construyendo una marca personal.

El workshop incluyo diversos temas de cómo crecer competitivamente en una profesión y/o tu actividad laboral/empresaria, así como los desafíos que nos presenta el cada vez más cambiante y competitivo futuro. Se analizaron temas como la necesidad de proyección a largo plazo, compatibilizar las aspiraciones profesionales con el proyecto de vida que deseamos y desde allí poder elaborar un plan personal. Se destacó la dificultad que encuentran los profesionales o trabajadores independientes de pensarse a sí mismos como un producto y la necesidad de ser autocríticos a la hora de elaborar un plan hacia el futuro.

Agradecemos a todos los participantes por su intensa participación con muy interesantes preguntas y abrir un espacio de discusión en donde el Lic. Manuel Schneer pudo también compartir su visión acerca de las diversas temáticas.

Taller de Neurociencia, creatividad y liderazgo

Taller de Neurociencia, creatividad y liderazgo

El pasado 25 de abril finalizamos el primer taller de Neurociencia, creatividad y liderazgo brindado por Laura Veiga en el instituto de capacitación empresarial.
Durante este taller hablamos de la importancia de comprender cómo reaccionamos emocionalmente cuando trabajamos en equipo y de conocer nuestros procesos cognitivos a la hora de tomar decisiones y de llevar a cabo tareas creativas.

Vimos que los conocimientos aportados por la neurociencia y por la psicología social han modificado los enfoques de liderazgo, de las estrategias de motivación y otros aspectos que impactan en la satisfacción laboral y en la productividad. El aporte de estas disciplinas -aplicado a la conducción de equipos- es de capital relevancia, como lo demuestran los estudios realizados por el MIT, la Universidad de Stanford y otras prestigiosas instituciones. Durante el curso vimos la aplicación práctica de los resultados obtenidos en experimentos sociales como la Conformidad de Solomon Ash o el Efecto Pigmalión de Rosenthal. Las conclusiones de estos estudios brindan pautas claras para modificar las actitudes contraproducentes tanto a nivel de la comunicación como de las modalidades de supervisión y liderazgo.

Analizamos, además, el impacto del liderazgo resonante y del liderazgo disonante en los equipos de trabajo y aprendimos la técnica Pomodoro para evitar la procrastinación, así como ejercicios sencillos para control de estrés.
Estos son algunos de los temas que trabajamos y que los que participamos del taller seguimos reflexionando y asimilando.

¡Gracias a todos los que nos acompañaron!

10 trucos para usar y aprovechar excel al máximo

10 trucos para usar y aprovechar excel al máximo

Compartimos con ustedes el artículo que escribió la docente de Excel Avanzado Margarita Curbelo.

Margarita es Analista Programador egresada de la (Universidad ORT).Durante 6 años se desempeñó como consultora técnica para Microsoft Uruguay en productos como Windows Desktop, Microsoft Office, tecnologías Sharepoint, entre otros. Desde el 2011 a la actualidad desempeña labores en la coordinación de proyectos y en el área de operaciones de la empresa Arkano Software.

Docente del Instituto BIOS desde el año 2005 en los cursos de Excel Avanzado, Operador Windows Internet, PowerPoint Profesional, impartiendo dichos cursos a nivel corporativo.

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​Taller de Inteligencia Emocional

​El pasado 29 de Agosto y 1​º​ de Setiembre se llevó a cabo una nueva edición del Taller de Inteligencia Emocional en nuestro Instituto. Estuvo a cargo de la docente Laura Veiga, quien puso de manifiesto la importancia de esta temática, como vínculo entre los sentimientos, el carácter y los preceptos morales internalizados. Se abordaron diversos temas que influyen en el trabajo diario, e indirectamente afectan o repercuten en la productividad de la empresa. Se reflexionó sobre la resiliencia y la resiliencia organizacional, la empatía, la autoestima (individual y grupal), la asertividad, la comunicación, el control emocional, la ira, la furia, la irritabilidad, el resentimiento, la tolerancia al conflicto y a las frustraciones. Asimismo se profundizó sobre pautas del trabajo personal como también habilidades sociales.

Workshop de Comunicación Interna by Alejandro Formanchuk

Workshop de Comunicación Interna by Alejandro Formanchuk

El pasado 23 de junio, recibimos desde Buenos Aires a este reconocido speaker y consultor especialista en procesos de comunicación y liderazgo.
Con foco en el diagnóstico de los procesos de comunicación interna en organizaciones y empresas, Formanchuk brindó un workshop durante toda la jornada, alternando conceptos teóricos, ejemplos reales y tips de aplicación práctica.

La jornada fue muy bien evaluada por todos los asistentes, en su mayoría responsables de RRHH y encargados de la CI en diferentes empresas, que pudieron contrastar la realidad de sus organizaciones con los conceptos de Formanchuk quien a lo largo de todo el workshop generó instancias para el intercambio de experiencias y opiniones.

La comunicación es muy importante en una organización, por eso desde Bios se pensó ofrecer esta temática y lograr que fuera Alejandro Formanchuk el facilitador. Gracias Alejandro!

Inteligencia emocional

Inteligencia emocional

El 29 y 31 de Marzo se realizó en nuestro instituto el taller de Inteligencia emocional. Este taller estuvo a cargo de la docente Laura Veiga quien puso de manifiesto la importancia de esta temática, como vínculo entre los sentimientos, el carácter y los preceptos morales internalizados. El mismo tuvo una duración de 6 horas y se abordaron diversos temas que influyen en el trabajo diario, e indirectamente afectan o repercuten en la productividad de la empresa. Se reflexionó sobre la resiliencia y la resiliencia organizacional, la empatía, la autoestima (individual y grupal), la asertividad, la comunicación, el control emocional, la ira, la furia, la irritabilidad, el resentimiento, la tolerancia al conflicto y a las frustraciones. Asimismo se profundizó sobre pautas del trabajo personal como también habilidades sociales.